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食事指導レビュー☆

先日食事指導をさせていただいた方からレビューをいただきましたので、ご紹介します!


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今回相談させて頂いて、

食事の指導を受けることにしました。

炭水化物大好き人間にできるのか・・と心配でしたが、

肉魚野菜を摂ることで、

お腹を満たし、空腹を感じなくなりました。

量をきめて、間食できるおやつも食べれました!

すぐにでた効果として、

顔の浮腫みがなくなりすっきりしました。

肌荒れも酷かったのが、徐々になくなりました。

また、ぽっこりお腹も解消しました。

 

背中、腰回り、太腿が気になっていたので、トレーニングも始めました。

リモートでの指導だったので、家で受けることできたのも気軽で良かったです。

食事指導と毎日自主トレで

プランクと脚トレを30分程、

週2で1時間のリモートトレーニングで

1ヶ月 -5キロ、

​半月 -2キロ、

トータル -7キロ  

成功しました!           


実は20代前半にダイエットをし、1日1食だけ、夜ご飯抜きで10キロほど痩せましたが、

筋肉がなく、姿勢が悪くて身体のメリハリがなかったです。。

もともと炭水化物やジャンクフードが大好物だったので

みるみるリバウンドしてしまいました。


痩せてから、今までラインが出ないボトムスを選びがちでしたが、健康的で引き締まった成果を感じ、とても嬉しくなり、スキニーを履きだすようになりました。笑

外食の際には、どんな食べ物なら良いか、アドバイスして頂けたのでお酒も飲み、息抜きできて、意外と楽しくできました。

今後も、維持期の食事をしながら、楽しくトレーニングも行い健康的な身体作りを継続していきたいと思います!





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是非ご興味のある方は、ContactかInstagramのDMよりお問合せください♪


8月も引き続き Onlineレッスンを実施しています!

こちらも是非チェックしてみてください!



暑い日が続きますので、みなさんどうぞお体にはお気をつけてくださいね♪



Wensen yoga

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