Body toning Studio
Wensen.
Personal lesson
Traning / Pilates / Yoga
Yoga
Yoga
Maternity
Mama&Baby
Kids
呼吸によるリラックス効果や一つ一つのポーズを丁寧に行う事で日常を忘れ、少しでも安らいだ時間を
解剖学に基づいた身体の使い方を学びながら、身体を痛めることがないような逆効果にならないヨガを提案します
ヨガの考え方により、心穏やかに今に集中して生きる道を照らします
誰にでもできるヨガを目指します
ヨガは筋肉を使うと同時にストレッチの効果があります。不良姿勢や腰痛・肩こりなどのお悩みを整えます
Maternity
出産を前に、呼吸法を学び、骨盤の調整や骨盤底筋の強化、妊婦さんに楽な姿勢をとることで赤ちゃんとの大切な時間を楽しんで過ごせるように準備します。
快適なマタニティライフをサポートします。
◆注意事項
・妊娠初期は胎盤が安定しないため妊娠16週目から受け付けております。
・ウエアーは締め付けのないゆったりしたものをオススメします。
・主治医や担当助産師からヨガをしていいという許可のある方のみ
・ご家族の同意が必要です。
・高血圧の方（140/90以上）、糖尿病、腎臓病、予備軍の方はお断りしています。
・子宮収縮抑制剤を内服されている方、胎盤の位置が低いもしくは前置胎盤の方も出来ません。
・当日体調が優れない方もお休みください。
・クラス受講の際に、健康保険証・母子手帳・産科診察券をご持参ください。
Mama&Baby
出産後のお母さんの心と身体には大きな変化が訪れます。
どんな出産をしたかによって、お母さんの身体の状況も異なってきます。
正しい産後のケアをしないと、逆効果になることもあります。
産後鬱の防止にも役立ちます。
※月齢が3か月からハイハイするまでとハイハイしてから3歳までで出来るだけクラス分けしていきます。
◆注意事項
・産後3か月から9か月までの方は医師の運動承諾を得た方のみ。
・帝王切開でご出産の方や出産時に問題があった方は上記期間以外でも主治医・担当助産師の許可を必ず得てください。
・赤ちゃんとお母さんの体調優先でご参加ください。
・母子手帳、かかりつけ病院の連絡先、バスタオルをご準備下さい。
・お母さんだけの参加も可能です。
Kids
楽しく動くこと、柔軟性やバランス感覚を養う事を覚えます。
ポーズをとることで集中力が身につき、姿勢を保つ筋力がついてきます。
何より親子で触れ合う事で両方にとって良い作用が生まれます。
◆注意事項
・3歳から未就学児まで。
・動きやすい服装でお越しください。